BMI… deel je gewicht door je lengte.

Door het lichaamsgewicht in kilogram te delen door de lengte in meter in het kwadraat ontstaat een getal: de BMI. Voorbeeld: een man die 75 kilo weegt en 1,83 meter lang is heeft een BMI van 75 : 1,83² = 22,4. De World Health Organisation definieert overgewicht aan de hand van de BMI: boven de 25 is er sprake van overgewicht, boven de 30 van obesitas of adipositas (vetzucht) en boven de 35 van ernstige adipositas. Deze classificatie komt voort uit epidemiologisch onderzoek: de kans op een aan overgewicht gerelateerde ziekte neemt toe met het stijgen van de BMI.

BMI/Quetelet Index

De Quetelet Index is een methode voor het bepalen van onder-, normaal-, of overgewicht. Het is de meest gehanteerde methode en ze is vrij betrouwbaar. De Quetelet Index geldt voor mannen en vrouwen vanaf 20 jaar. De Q-index maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa. Bij gespierde sporters kan de Q-index dus te hoog zijn zonder dat dit duidt op een te hoog percentage lichaamsvet.

.

Minder dan 18: u bent te mager en er bestaat risico voor uw gezondheid.
Raadpleeg de huisarts.
18 – 24: prima gewicht!
25 – 29: licht overgewicht en afvallen is gewenst.
30 of meer: ernstig overgewicht! Afvallen is medisch noodzakelijk.